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FOUNDER · APEX
Federico Martín
Profesor de Ed. Física
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EL SALTO DE CALIDAD // COMPARATIVA
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✕ Progresión a ojo sin control de cargas ni registro de 1RM.
✕ Entrenador desconectado que responde tarde o nunca.
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Determina la complejidad de los ejercicios, rangos de carga y velocidad de progresión.
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Estos son los entrenadores disponibles para tu perfil. Los que llevan el tilde de verificado tienen título universitario.
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CENTRO DE ENTRENAMIENTO // HUD
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GUÍA DE USO INTERACTIVA
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SIMULADOR EN VIVO // TOCÁ LA SERIE PARA ABRIR EL SELECTOR
1 CURL DE BÍCEPS
15 KG
SET KG REPS RIR
01 — — —
¿Cómo funciona? Tocá la fila de la serie para abrir la rueda giratoria de peso y repeticiones. Al confirmar tus cargas, tocalo para marcar ✓ y registrarla como completada.
CALIBRADOR DE INTENSIDAD (RIR)
RIR 2
ZONA ÓPTIMA
2 repeticiones en recámara antes del fallo
¿Por qué es clave el RIR? RIR (Reps in Reserve) te dice qué tan cerca estuviste del fallo real. Para hipertrofia y fuerza limpia sin sobreentrenar, mantenete entre RIR 1 y RIR 2 en series efectivas.
TIMER FLOTANTE // MODO PIP
01:30
TOCÁ PARA PIP
Tocá el círculo para probar cómo se achica y flota mientras usás la app.
Libertad total entre series: El descanso arranca solo al completar una serie. Si minimizás el timer podés revisar tu historial, chatear con tu coach o registrar peso sin perder el tiempo restante.
HISTORIAL RÁPIDO & PRE-CARGA
SESIÓN ANTERIOR // HACE 4 DÍAS
4 SERIES COMPLETADAS
100 KG × 8 REPS
Ahorro de tiempo: En cada ejercicio podés tocar el botón de historial para ver tus cargas exactas de la última vez y cargarlas en 1 segundo con el botón ⚡ PRECARGAR.
CONFIGURACIÓN INICIAL
ELEGÍ TU MODO DE VISTA
Definí cuánta información querés ver en tu rutina. Lo podés cambiar cuando quieras desde tu perfil.
RECOMENDADO PARA EMPEZAR
MODO SIMPLE
Lo justo y necesario para entrenar sin distracciones
VISTA PREVIA
1
Press de banca
SERIES: 4 · REPS: 8-10
S1 · 60kg × 10 S2 · 60kg × 10
2
Sentadilla
SERIES: 3 · REPS: 8
PARA ATLETAS EXPERIMENTADOS
MODO PRO
Toda la información: RIR, descanso, historial, video y notas
VISTA PREVIA
1
Press de banca
4×8-10 · RIR 2 · DESC 90s
S1 · 60kg × 10 RIR 2 +12% vs anterior
2
Sentadilla
3×8 · RIR 1 · DESC 120s · VIDEO
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CÓMO CAMBIARLO DESPUÉS
Si en cualquier momento querés cambiar el modo, seguí estos 3 pasos.
1
Tocá tu avatar arriba a la derecha de la pantalla.
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En el menú que se abre, entrá a MI PERFIL.
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Bajá hasta PREFERENCIAS y tocá el toggle para cambiar el modo.
CONFIGURACIÓN
MODO DE VISTA
Lo justo y necesario para entrenar sin distracciones.
MODO SIMPLE
NOTIFICACIONES
Recibí alertas de tu entrenador y recordatorios de entrenamiento.
NO ACTIVADAS
TIMER DE DESCANSO
Cronómetro automático entre series al marcar una como completada.
ACTIVADO
PANTALLA SIEMPRE ENCENDIDA
Mientras registrás una sesión, la pantalla no se apaga sola.
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